Калькулятор ИМТ и калорий

Рассчитайте индекс массы тела и суточную потребность в калориях.

Пол
Уровень активности

Расчёт по уравнению Mifflin-St Jeor, которое сегодня считается наиболее точным для современных популяций.

Ваш ИМТ

24.5Норма

56.7–76.3 кг

ИМТ не учитывает мышечную массу, поэтому для спортсменов может вводить в заблуждение.

Потребность в калориях

  • Поддержание веса2336
  • Медленное снижение (0,25 кг/нед)2061
  • Снижение (0,5 кг/нед)1786
  • Быстрое снижение (1 кг/нед)минимум1699
  • Набор (0,25 кг/нед)2611

ккал в день

Для некоторых целей показан ваш безопасный минимум (1699 ккал), потому что расчётное значение оказалось ниже. Есть меньше без наблюдения врача не рекомендуется.

Это оценка, она не заменяет консультацию врача.

Использовать в счётчике