დასახელებაკკალ / 100 გრამზეცილა · ცხიმი · ნ.
- ბრინჯი თეთრი (მოხარშული)White rice, cooked130კკალ / 100 გრამზეც 3ცხ 0ნ 28
- კინოა (მოხარშული)Quinoa, cooked120კკალ / 100 გრამზეც 4ცხ 2ნ 21
- მაკარონი (მოხარშული)Pasta, cooked158კკალ / 100 გრამზეც 6ცხ 1ნ 31
- მუხუდო (მოხარშული)Chickpeas, cooked164კკალ / 100 გრამზეც 9ცხ 3ნ 27
- ოსპი (მოხარშული)Lentils, cooked116კკალ / 100 გრამზეც 9ცხ 0ნ 20
- სიმინდის ფქვილიCorn flour361კკალ / 100 გრამზეც 7ცხ 4ნ 77
- ყავისფერი ბრინჯი (მოხარშული)Brown rice, cooked112კკალ / 100 გრამზეც 2ცხ 1ნ 24
- შვრიის ფანტელი (მშრალი)Rolled oats, dry379კკალ / 100 გრამზეც 13ცხ 7ნ 68
- შვრიის ფაფაOatmeal, cooked71კკალ / 100 გრამზეც 3ცხ 2ნ 12
- წითელი ლობიო (მოხარშული)Kidney beans, cooked127კკალ / 100 გრამზეც 9ცხ 1ნ 23
- წიწიბურა (მოხარშული)Buckwheat, cooked92კკალ / 100 გრამზეც 3ცხ 1ნ 20
- ხორბლის ფქვილიWheat flour364კკალ / 100 გრამზეც 10ცხ 1ნ 76