Namekcal / per 100 gProtein · Fat · C.
- ბრინჯი თეთრი (მოხარშული)White rice, cooked130kcal / per 100 gP 3F 0C 28
- კინოა (მოხარშული)Quinoa, cooked120kcal / per 100 gP 4F 2C 21
- მაკარონი (მოხარშული)Pasta, cooked158kcal / per 100 gP 6F 1C 31
- მუხუდო (მოხარშული)Chickpeas, cooked164kcal / per 100 gP 9F 3C 27
- ოსპი (მოხარშული)Lentils, cooked116kcal / per 100 gP 9F 0C 20
- სიმინდის ფქვილიCorn flour361kcal / per 100 gP 7F 4C 77
- ყავისფერი ბრინჯი (მოხარშული)Brown rice, cooked112kcal / per 100 gP 2F 1C 24
- შვრიის ფანტელი (მშრალი)Rolled oats, dry379kcal / per 100 gP 13F 7C 68
- შვრიის ფაფაOatmeal, cooked71kcal / per 100 gP 3F 2C 12
- წითელი ლობიო (მოხარშული)Kidney beans, cooked127kcal / per 100 gP 9F 1C 23
- წიწიბურა (მოხარშული)Buckwheat, cooked92kcal / per 100 gP 3F 1C 20
- ხორბლის ფქვილიWheat flour364kcal / per 100 gP 10F 1C 76